adminLa plupart des gens pensent que la souplesse est réservée aux sportifs pour être plus performants et mieux récupérer. Or, il est important d’être souple dans la vie quotidienne pour maintes raisons. Le simple fait de se mouvoir, ramasser un objet par terre ou soulever un poids lourd nécessite une grande souplesse. Dans le cas contraire, votre corps va subir des maux musculaires, squelettiques et articulaires.
La barre au sol
La barre au sol est un équipement utilisé en musculation. Pourtant, il existe un autre moyen de faire de la barre au sol sans barre. En résume, vous effectuez des mouvements de danse au sol. Ces exercices permettent d’allonger les muscles et donc, de gagner en souplesse.
Le stretching
Le stretching est une activité très pratiquée par les femmes pour affiner la silhouette. Néanmoins, il agit également sur votre souplesse en favorisant l’élasticité musculaire. Enfin, le stretching renforce les tendons et les articulations.