Quel régime suivre pour avoir plus de muscle sec ?

La prise de muscle peut être une prise de masse sèche ou une prise de poids. Concernant la prise de poids, le but c’est d’avoir plus de chair et de muscle et d’augmenter le poids de son corps. Concernant la musculation sèche, l’objectif est de perdre du poids tout en se musclant. Ce qui va demander de respecter un principe de nutrition spécifique.

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Quelques classiques de Noël

Le compte à rebours commence tout doucement, nous nous approchons lentement mais sûrement des fêtes de fin d’année, période toujours festive, toujours gourmande. C’est le moment de sortir le grand jeu, et autant les petits que les grands s’attendent à déguster des nouveautés mais aussi des classiques qui ne perdent jamais leurs goûts. Lire la suite